Риммочка, спасибо!) Сегодня утром шла на работу пешком и тренировалась в концентрации. Как же это непросто! Хватает тебя буквально на минуту, а то и меньше – улетаешь моментально в Прошлое или в будущее, и даже не замечаешь, как улетел 😅 Искала то, на чем сконцентрироваться – никак не могла. И в конце концов просто решила считать шаги. Но только не как всегда – считаю, а башкой в другом месте – прям осознанный счёт каждого шага, полное погружение. И блин, как же меняться состояние! Даже ритм ходьбы изменился сразу. Стала замечать какие-то сторонние предметы, звуки и запахи, на которые раньше не обращала внимания вообще!
На работе я параллельно своей основной деятельности учусь варить кофе на кофемашине (для себя, из интереса). И вроде очень неплохо для чамоучки, но все равно никак я не могла сделать по-настоящему кайфово
А тут я ПОЛНОСТЬЮ погрузилась в процесс, в каждое движение. И тут же в голову пришла мысль, что нужно сделать, чтобы было правильно. И получилось! С первого раза получилось!
Блин, спасибище тебе огромное за все, что ты ТВОРИШЬ здесь!💛